Felsvariationen im Herzen der Dauphinée

Gott und die Alpenfaltung haben perfekte Arbeit geleistet: Kaum ein Gebiet weist ein so variantenreiches Geflecht an Kletterrouten auf wie die Täler im felsigen Herzen der Dauphiné. Granit, Gneis, Konglomerat bieten Varianten in jeder Steilheit und Länge. Sie sind spektakulär - und doch gnädig: Auch gibt es ganze Sektoren mit Routen ab dem 4. Schwierigkeitsgrad. Diese Region liegt in imposanter alpiner Umgebung mit wilden Panoramen, aber es herrscht ein südfranzösisches Klima (300 Sonnentage pro Jahr!). Unsere Unterkunft ist nahe der Felsen gelegen, und bietet französisch- ländliche Küche vom Feinsten.Wir werden im Wintergarten unserer Übernachtungsoase das Yoga bei Tageserwachen oder abends praktizieren.

Yoga – Weg des Wohlbefindens

Körperübungen - richtige Atmung – gesunde Ernährung – richtige Entspannung - positives Denken und Meditation. Asanas (Körperübungen) steigern die Beweglichkeit von Gelenken und Muskeln, Sehnen und Bänder. Sie massieren die inneren Organe und optimieren ihre Funktion. Richtige Atmung und Ernährung beleben und haben positiven Effekt auf Körper, Geist und Seele. Entspannung ist der natürlichste Weg sich wieder mit Energie aufzutanken.Positives Denken und Meditation sind der Schlüssel zu geistigem Frieden.

Programm

1. Tag

Mit Mietauto ab Spiez nach Freissinières, zu unserer schön gelegenen Unterkunft, Einklettern im nahen Klettergarten.

2. – 5. Tag

Wir klettern in den verschiedenen Gebieten im Val Durance. Wie zum Beispiel Rocher du Bez, Rocher Baron, Ailefroide oder im Konglomeratgestein von Guillestre etc.

6. Tag

Rückreise in die Schweiz

Ausbildungsprogramm gemäss bewährten YOYO-Kurssystem

Stufe 1: Grundausbildung und Sicherungsupdate damit du auf eigene Faust Klettergärten besuchen kannst.

Stufe 2: du lernst Rotpunkt-Taktik und verbesserst deine persönliche Technik mit gezielten Übungen.

Stufe 3: vermittelt dir die letzten Tricks und Finessen, dein Niveau wird mit Coaching und Videoanalysen nochmals verbessert.

Klettergarten Stufen 1 bis 3

Persönliche Kletterausrüstung

Kletterschuhe, Klettergurt, Kletterhelm, 3 HMS Schraubkarabiner, Sicherungsgerät, 1 Bandschlinge 60cm, Prusikschlinge, Magnesiabeutel, Seil und Expressen (wird durch Bergführerin vor dem Kurs koordiniert).

Sonstiges

Kletterrucksack ca. 35l, Trekking- oder Turnschuhe, Kletterhose, Sonnen- und Regenschutz, Lunch und Getränke für den ersten Tag, ID oder Pass, ev. Badekleid, Yogamatte, evtl. Wolldecke

Kletterführer (fakultativ)

Escalader en Brianconnais, Haut Val Durance, Queyras, Marine et Jean-Jacques Rolland 2012